เดินป่าออกกำลังกายแถมยังได้สุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย

NGDO

การเดินป่าถือเป็นกิจกรรมที่หลายๆ คนนิยมเป็นอย่างมาก ด้วยเหตุผลที่หลากหลายประการ เพราะป่าเป็นสิ่งที่อยู่ผูกพันกับมนุษย์โลกทุกคนมาอย่างยาวนาน เป็นสิ่งที่คอยหล่อเลี้ยงสรรพสิ่งต่างๆ บนโลกใบนี้ให้สามารถก้าวเดินต่อไปข้างหน้าได้อย่างปกติสุข คิดง่ายๆ ว่าหากไร้ซึ่งป่าไม้มันย่อมส่งผลกระทบต่อสิ่งต่างๆ บนโลกใบนี้มากมายแน่นอน เพราะฉะนั้นการเดินป่าก็เปรียบได้กับการได้เข้าไปอยู่กับธรรมชาติ ได้เรียนรู้การใช้ชีวิตที่จะอยู่คู่กับป่าเพื่อให้เข้าใจถึงความสำคัญของสิ่งเหล่านี้มากขึ้น

เดินป่าที่ดีได้ทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย

การเดินป่ามันจะต้องมีการวางแผนที่ดีในการเลือกเดิน สิ่งแรกที่เราเห็นได้อย่างชัดเจนที่สุดของการเดินป่าก็คือเรื่องของสุขภาพร่างกาย การเดินป่าก็เปรียบเสมือนการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง เหตุผลก็มาจากร่างกายของเราได้มีการขยับเขยื้อนก้าวเดินออกไปอยู่ตลอดเวลา คิดดูง่ายๆ ว่าเดินป่าสัก 2-3 ชั่วโมงก็ต้องรู้สึกเหนื่อยล้ากันบ้างเป็นเรื่องธรรมดา ซึ่งความเหนื่อยล้าที่ว่านี้มันหมายถึงว่าร่างกายของเราได้มีการออกกำลังกายมาอย่างต่อเนื่อง ทั้งที่เราเองอาจไม่ได้รู้สึกแบบนั้นสักเท่าไหร่แต่ก็อย่าลืมว่าการเดินป่ามันไม่ใช่เป็นการเดินแบบพื้นเรียบๆ ง่ายๆ แต่เส้นทางในป่ามันก็มีทั้งขึ้นเขาลงห้วยมากมาย สิ่งเหล่านี้เองที่มันช่วยสร้างสุขภาพกายให้กับเรา จากนั้นเมื่อมองมาที่สุขภาพจิตสำหรับคนที่อาจไม่เคยเดินป่าอาจมีความสงสัยว่าบางทีเห็นเดินกันเข้าไปหลายสิบกิโลเมตร ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยล้ากันบ้างหรือ จริงๆ มันก็เป็นเรื่องปกติที่ร่างกายต้องรู้สึกเพลีย ล้า แต่สิ่งเหล่านี้นักเดินป่าจะไม่ค่อยได้คิดถึงกันมากนักก็เนื่องจากบรรยากาศรอบๆ ระหว่างการเดินป่าเป็นสิ่งที่คนธรรมดาทั่วไปจะต้องไม่เคยพบเจออย่างแน่นอน ธรรมชาติที่บริสุทธิ์ ต้นไม้ใบหญ้าที่เขียวขจีเพิ่มออกซิเจนให้กับชีวิตได้อย่างมากมาย สัตว์ป่าน้อยใหญ่ที่อาจทำให้เราได้รู้สึกตื่นเต้น สนุกสนานในการได้พบพวกมัน ก็เป็นสิ่งที่ทำให้จิตใจรู้สึกได้ชัดเจนว่านี่คือสิ่งที่ทำให้สุขภาพจิตดีมากกว่าการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ

คิดเอาง่ายๆ ว่าคนที่เดินป่าส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยคิดว่าตัวเองเดินเข้าไปกี่กิโลเมตรแล้ว แต่ในทางกลับกันมักจะคิดว่าเส้นทางข้างหน้าจะมีอะไรน่าสนุก น่าตื่นเต้น ให้ได้พบเจออีกหรือไม่ ซึ่งความคิดบวกตรงนี้เองมันส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจของผู้ที่เดินป่าได้อย่างยอดเยี่ยม เป็นสิ่งที่ทำให้นักเดินป่าทุกคนได้สัมผัสถึงโลกอันสวยงามอย่างแท้จริง